苏州如何护理自己的牙齿健康

　　一口好牙不仅会看起来洁白整齐，而且为重要的是牙齿比较健康，不过很多人都觉得自己的牙齿是非常健康的，所以都不用来护理自己的牙齿，殊不知这其中却存在着很多的不健康因素，那么苏州如何护理自己的牙齿健康?

　　什么样的牙齿才算得上是健康的牙齿?

　　1、对着镜子张开嘴，观察牙齿是否有食物塞在牙缝里，牙齿上是否存在黄色的牙垢。

　　2、看看牙齿中是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素的沉着。

　　3、上下牙轻叩，或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象。

　　4、用舌尖感觉每一颗牙齿，检查是否有缺失、歪斜、松动、酸疼等问题。

　　5、检查口腔是有没有溃疡、异味或莫名的肿胀。

　　6、观察牙龈的颜色，看看是否呈正常的粉红色、有无红肿迹象。

　　7、吃冷热酸甜等刺激性的食物以及用冷水刷牙时，牙齿有无酸、痛、软感，或者出血现象。

　　8、咽下一口唾液，再等30秒，感觉口腔内唾液分泌是否充足，有无干燥感。相关阅读：如何护理我们的牙齿

　　苏州如何护理自己的牙齿健康?

　　1,、爱牙误区要纠正

　　牙齿健康问题也不能单一地归咎于食用某一种食物或者饮料，比如很多人认为喝饮料会导致蛀牙，事实上，时间才是蛀牙发生过程中的一个重要因素。蛀牙是多方面因素导致的结果，包括唾液的作用、口腔细菌、可发酵碳水化合物以及牙齿接触可发酵碳水化合物的时间长短。

　　2、这些食物能护牙

　　蔬菜和水果富含纤维素，咀嚼这些食物可以帮助清洁牙面。例如：芹菜富含粗纤维，可帮助清刷牙齿;牛奶富含钙质帮助坚固牙齿;草莓等富含维生素C可预防牙龈炎……相反的，糖果、蛋糕等含大量糖分而且黏性高的食物，则不利于于口腔健康。

　　3、会刷牙，才是关键一步

　　刷牙要按次序，不要胡乱刷，先从臼齿开始，大约3至4颗牙为一个分区，逐渐过渡到切牙。在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3到4次，每次刷牙至少要持续3分钟。刷牙的目的是将牙菌斑和软垢清除，但牙菌斑恰恰容易长在牙齿的中下三分之一、靠近牙龈的位置，所以刷牙的时候横刷的效果是很有限的，应该将刷毛倾斜45度，才能把牙齿有效地清除干净。

　　4、别忘了定期的口腔检查

　　除了上面这些生活中的爱牙措施是不够的， 想要牙齿的健康，还要定期到医院进行可靠口腔检查。口腔常见疾病，如龋病、牙周疾病等多属慢性病，早期症状不明显，容易被忽视。因此，只有通过定期口腔健康检查，才能早发现、早诊断、早处理。

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