日常生活中保护牙齿健康的方法
牙博士的医生介绍说，我们的牙齿一直使用，但是不做好口腔清洁的话，就很容易出现一些牙齿疾病。大家都知道，当牙齿疾病发生之后，对我们的牙齿健康是非常不利的，严重的话甚至要面临牙齿丧失的现象，因此平时我们一定要好好保护好我们的牙齿。下面就给大家介绍在日常生活中保护牙齿健康的几种方法。相关阅读：昆山儿童口腔护理要注意的两个问题
1.补钙。这是一个常识，牙齿是要从小就开始保养的，特别是儿童的牙齿发育过程中，钙对牙齿发育尤为重要芹菜、韭菜、海带等都是常见的补钙食物，多吃这类的蔬菜能增加牙齿硬度，使牙齿坚固。
2.适当刷牙。照理来讲，早上起床漱口，午餐、晚餐后刷牙，晚上睡觉前漱口就能保持牙齿的日常卫生了。刷牙时要注意，不要太用力的去刷，并且是上下反复的沿牙缝刷牙，这样才能去除牙缝里残留的食物，同时刷牙时间较好不少于两分钟。相关阅读：城北七步刷牙法帮助我们有效护齿
3.第三，都说工欲善其事必先利其器，保护牙齿也是一样的。如果牙膏和牙刷不好，对牙齿的伤害是不可想象的。牙刷选用时别选特别硬的，较好选用软毛牙刷;而牙膏，牙膏里的“小粉末”特别多，因为它是牙膏里美白牙齿的重要组成部分，过多的刷牙也就是过多的磨牙齿，增加牙病的几率。而刷牙的时候用上一点食盐，刷牙效果会好很多，盐具有的消菌杀毒功效，是任何牙膏的无法比拟的。
4.多吃粗粮。在日益进步的社会中，精粮已经成为了人类社会的不可或缺的组成部分。但我们并不能放弃粗粮，因为多吃粗粮能让牙齿进行“锻炼”，保持牙齿的活力，预防龋齿，同时还能有锻炼脸部肌肉，使脸型加好看的“副作用”。
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